Yoga auf dem Stuhl in Stäfa ist eine angepasste Form des traditionellen Yoga, die sich durch ihre Zugänglichkeit und Vielseitigkeit auszeichnet. Die Übungen werden auf einem stabilen Stuhl praktiziert, wodurch viele klassische Yoga-Positionen vereinfacht werden, ohne ihre positiven Effekte zu verlieren. In einigen Fällen ist Yoga auf dem Stuhl sogar die bessere Wahl.

Faszientraining ist eine effektive Methode, um Verspannungen und Schmerzen – insbesondere im Rücken, Nacken und in den Schultern – zu lindern. Durch einfache, dreidimensionale Bewegungsübungen bleiben die Faszien geschmeidig und ihre Funktion wird optimiert. Regelmässiges Training fördert nicht nur die Regeneration des Bindegewebes, sondern verbessert auch die Kraftentwicklung, was zu mehr Beweglichkeit und weniger Beschwerden führt.